¿Cuándo es adecuado acudir al psicólogo?
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- 01/11/2023
Puede que alguna vez haya pasado por tu mente, o tal vez, ahora mismo: ¿es momento de acudir al psicólogo? Y, a decir verdad, no existe un momento preciso para tomar esa decisión. Siempre es una buena oportunidad para dar ese paso.
Sin embargo, existen razones particulares que podrían acercarte a considerarlo. Si quieres averiguar cuáles son y qué beneficios podrían surgir a partir de acudir a psicoterapia, te invito a dedicar unos pocos minutos para leer este artículo que hoy, tenemos para ti.
Foto por William Fortunato en Pexels
La palabra “psicoterapia”, ¿en qué momento cobraría relevancia en mi vida?
Parece que hablar de psicoterapia (terapia psicológica), aun desata ciertos temores y dudas. Esto puede deberse, en gran medida, porque nos sentimos vulnerables al verbalizar que necesitamos ayuda profesional y nos preocupa que seamos tratados/as distinto por ello. Estas sensaciones, parten de asumir que acudir a psicoterapia no es algo “positivo”, pero en realidad, puede ser de mucha ayuda en situaciones como las siguientes:
- Cuando hay una relación o relaciones familiares problemáticas.
- Situación de duelo por perder algún familiar, ruptura amorosa o de amistad, cambios grandes (de casa, de trabajo), perder un animal de compañía, etc.
- Potenciar el autoconocimiento y la autocompasión; es decir, buscar una relación más armoniosa y amorosa con un/a mismo/a.
- Atender estrés laboral o situaciones complicadas en el trabajo.
- Sensación de insatisfacción general en la vida.
- Conflicto para identificar y aceptar las emociones.
- Problemas de adicción, como: alcoholismo, tabaquismo, psicoactivos, apuestas, entre otras.
- Trabajar las habilidades para comunicarse.
- Sobrepensar frecuentemente o tener una relación con los pensamientos incómoda y desagradable.
- Conflictos con la pareja que parece difícil resolver.
- Sensación de no claridad para resolver adversidades y desorientación de lo que es importante para ti.
- Sentimientos de soledad.
- Buscar “sencillamente” que alguien te escuche y te guíe.
Foto por Tatiana Syrikova en Pexels
Como observarás, los motivos para acudir a psicoterapia no se resumen únicamente a síntomas de ansiedad y/o depresión o lo que conocemos como trastornos como comúnmente se piensa. A veces, la simple sensación de necesitar ayuda es suficiente para que sea “el momento adecuado” para acudir a psicoterapia.
Beneficios
Y bueno, probablemente te estarás preguntando: si me comprometo en este proceso ¿en qué me beneficia?
Los beneficios de la psicoterapia son varios. El día de hoy, quisiera compartirte algunos muy significativos para que pongas sobre la balanza si acercarte a un espacio psicoterapéutico resultaría valioso para ti:
Accionar hacia lo que es realmente valioso para ti:
En la mayoría de los escenarios de nuestras vidas, preferimos evitar el malestar que pueda generarnos hacer lo que verdaderamente queremos o acercarnos a ser quienes deseamos. Cuando decides ir a psicoterapia, comienzas a darte cuenta que evitar el malestar no siempre nos funcionará para ser la versión que más valoramos ser, aunque parezca ser “más práctico” evadir la incomodidad que eso implica.
Foto por Guilherme Almeida en Pexels
Entendimiento más amplio de las emociones:
¿Alguna vez te has planteado para qué nos sirven las emociones o por qué es tan difícil permitirnos sentir? Estas y muchas más preguntas pueden resolverse para cambiar nuestra perspectiva de nuestras emociones y de cómo nos relacionamos con ellas.
Trabajar con nuestra mente y pensamientos:
La voz interna es algo con lo que constantemente estamos en contacto. En muchas ocasiones, puede ser una voz desagradable y juiciosa. Junto con tu terapeuta, conocerás de qué manera los pensamientos y la mente interaccionan con tu comportamiento. Tendrás mucha más consciencia de cómo, precisamente, interactuar con ese contenido mental que pudiera estar alejándote de tomar las decisiones que realmente quisieras.
Si quieres conocer otros beneficios de la psicoterapia, te invito a consultar otro de los artículos en nuestra revista digital titulado: ¿Cómo ayuda la psicoterapia a mi salud mental?
No se tiene que esperar a “un momento adecuado”
A modo de cierre, quisiera recordarte que la decisión de acudir a una primera sesión no tiene que esperar a “un momento adecuado”, cualquier momento puede ser el preciso. Lo importante, es que, aunque te dé miedo y tengas nervios, te sientas con una voluntad genuina de tomar esa decisión. No hay prisa, es tu proceso.
Como leíste en este artículo, pueden ser diversos los motivos para contactar con un o una psicoterapeuta, no tienes que “aguantar” hasta ya no saber qué hacer o que el malestar sea muy profundo, siempre habrá alguien capacitada/o dispuesta/o a acompañarte y escucharte. Espero te haya sido de utilidad esta información, si tienes alguna duda o quisieras dar ese primer paso con nosotras dale clic a este link: https://kathartiko.com/agenda-tu-cita/ También puedes escribirnos a: https://wa.me/message/XZPODPTFT4MTI1
Agradezco tu tiempo y lectura, ¡hasta la próxima!
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Referencias:
García-Allen, J. (12 de septiembre de 2015). Los 10 beneficios de acudir a terapia psicológica. Psicología y Mente.
Hayes, S. (2023). Acceptance & Commitment Therapy (ACT).
Maero, F. (10 de octubre del 2013). Una introducción a la Terapia de Aceptación y Compromiso.
Psych2go. (31 de julio de 2022). 5 Signs You Should Consider Therapy. [YouTube].