¿Qué puedo hacer para disfrutar el presente?
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- 01/07/2023
¡Hola Kathartiko!, te cuento que no disfruto nada, me la paso pensando en lo que me falta, ¿qué puedo hacer para disfrutar el presente?
Gracias por brindarnos la oportunidad de responder tu pregunta. Ciertamente, mucho se ha hablado sobre enfocar nuestros pensamientos en el presente para no angustiarnos con el futuro, pero en ocasiones resulta más fácil el decirlo que hacerlo, ¿no es así?
En tu pregunta mencionas que tu mente te guía a pensar en lo que te hace falta, lo cual impide que disfrutes de lo que tienes, para ello te voy a mencionar algunas acciones que puedes realizar para ver diferente tu día a día.
1. ¿Qué es lo que hoy tienes?
Para empezar, algo que te podrá ayudar a dejar de lado lo que crees que te falta, es detenerte a analizar lo qué hoy tienes y agradecer por tenerlo. Toma unos minutos de relajación, ve a un lugar que esté aislado de ruido, escucha música que te relaje y escribe una lista sobre los momentos que pasaste en el transcurso de tu día y qué agradeces de cada uno de ellos, por más simple que sea. Por ejemplo, quizá tuviste una plática divertida con algún amigo o probaste tu comida favorita, o incluso si pasó algo interesante en una serie que comenzaste a ver. El que agradezcas cada momento que te hizo sentir especial te ayudará a reflexionar y a valorar que los pequeños momentos hacen una gran diferencia.
2. La vida perfecta
En cuanto a la acción antes mencionada, puedes reforzarla contrarrestando la idea de “la vida perfecta”, hay personas quienes consideran que la vida es como una lista de supermercado, en la cual tienes que ir cumpliendo con diversas metas en determinado tiempo. Ese es el ritmo de vida que muchos consideran “el perfecto” o “el ideal”, pero es aquí donde tú puedes poner límite a esas ideas y respetar tu proceso. Cada situación tiene su momento adecuado y, claro está, que también cada individuo establece ese momento. Recuerda que tu vida es como un barco y solo tú llevas el control del mismo y a su vez eliges el destino al que quieres llegar y en el tiempo en que quieres lograrlo.
3. Poner objetivos al futuro
El punto clave para disfrutar tu presente es poner objetivos al futuro, sin descuidar el proceso, no es malo que a tu mente lleguen preguntas sobre tu futuro como: “¿Qué haré mañana? “¿Qué voy a estudiar?” “¿En qué voy a trabajar?” o “¿En dónde voy a vivir?”. Estas preguntas son eficaces, siempre y cuando las resolvamos en el momento adecuado. Efectivamente, pensar en el futuro te ayudará a enfocarte, pero recuerda, el objetivo no es dejar que el futuro te agobie, por el contrario, pensar en él puede ser una herramienta que te inspire a establecer objetivos que estén a tu alcance y de esta manera, disfrutar de tu avance al cumplirlos.
Para resumir, la vida puede estar llena de buenos y malos momentos, los malos momentos nos pueden hacer pensar que no estamos haciendo nada por nosotros, pero una vez que te enfocas en cada pequeño detalle, agradeces tu día a día e identificas los nuevos aprendizajes, el aquí y el ahora toman otro sentido. Me gustaría cerrar con una frase de la escritora estadounidense Eleanor Roosevelt, la cual dice: “El ayer es historia, el mañana es un misterio, el hoy es un regalo, por eso se llama presente”.
Muchas gracias por confiar tu pregunta a Kathartiko, estoy segura que nos volveremos a leer en otra ocasión. Te esperamos los miércoles de #preguntalotodo en nuestro Instagram tal vez tu duda sea contestada por acá. Recuerda que alguien más puede estar pasando por algo parecido a lo tuyo. O si quieres puedes mandar tus preguntas aquí: https://forms.gle/skhdDqs67vQrEcbJA Y no olvides, para toda duda, una pregunta y para cada pregunta, una respuesta. ¡Hasta la próxima!
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Referencias:
La Mente Es Maravillosa (2022). Siete Formas De Vivir Y Disfrutar El Presente.
Psicología Online (2023). ¿Cómo Vivir El Presente?
Walter. (2018). Enamórate De Ti. Planeta